Água

Pessoal, to aqui para dar mais uma dica.
O calor tá tenso, e é hora de cuidar mais ainda de seu corpo. Beber água é necessário nesta época do ano.
No mínimo 3 litros de água por dia, mais lembre-se tudo de uma vez não é válido.
Se você tomar os 3 litros de uma vez só em vez da água ir para os benefícios do corpo ela passa por despercebida, os médicos afirmam que tomar um copo e meio de água para cada um hora, já traz benefícios excelentes à nossa saúde.

*A água ajuda a perder peso?
Sim, a água ajuda.Tomar água ajuda o corpo a eliminar os sub-produtos da gordura, rediz a fome, suprime o apetite e tem 0 calorias.
*A água também tem efeito de um remédio natural?
Pode aliviar dor de cabeça e dor nas costas, ajuda a prevenir gripes e resfriados, menas chances de ter cãibras, reduz os sintomas da artrose, artrite, e reumatismo, ajuda o intestino funcionar melhor, deixa a pele mais jovem e até mesmo reduz a chance de ter câncer de cólon.

Vejam esse trecho:

Água e Energia Cerebral

"O cérebro é composto de aproximadamente 85% de água e depende de acesso abundante à água.

A água fornece energia elétrica para todas as funções cerebrais, inclusive para os processos de memória e pensamento.

De acordo com o Dr. Corinne Allen, as células do cérebro precisam de duas vezes mais energia do que outras células do corpo. A água fornece essa energia mais eficientemente que qualquer outra substância. Ela também é necessária para a produção de hormônios e neurotransmissores no cérebro. Quando o cérebro está funcionando com um suprimento pleno de água, você será capaz de pensar mais rápido, estar mais focado, e experienciar maior clareza e criatividade.

O motivo de precisarmos beber água durante o dia é que o cérebro não tem maneira de manter uma reserva de água. Alguns dos sintomas da desidratação mental são: mais lentidão mental, fatiga, depressão, raiva, instabilidade emocional, dor de cabeça, insônia, stress e falta de acuidade mental. Estudos mostram que se você está apenas 1% desidratado, você provavelmente terá 5% de diminuição das funções cognitivas. Se seu cérebro fica 2% com menos água corporal, você pode sofrer de uma lentidão de memória recente e menos foco. A desidratação prolongada, por anos, estudos mostram, encolhem as células em tamanho e massa, e pode resultar em demência, ao passo que hidratação apropriada reduz o risco de Alzheimer, Parkinson, e doença de Lou Gehrig’s.

Para começar o dia energizado é recomendado tomar até 2 copos de água em jejum 20 minutos antes do café da manhã. A água da torneira contém metais pesados que se acumulam nas células, lesando-as e aumentando o risco para doenças. A água mineral ou filtrada é a mais recomendada. Beber sodas, café, leite ou suco não substitui a água. O homem precisa de 12 copos de água por dia e a mulher de 9 copos".

http://www.carevolution.com.br/2012/06/os-11-beneficios-de-se-tomar-agua/

Vamos então cuidar da saúde. pessoa! Beber água é essencial.